En las noticias
La relación entre la salud y la contaminación lumínica
La contaminación lumínica, ese brillo artificial que envuelve nuestras ciudades, podría parecer un mero inconveniente para los amantes de las estrellas. No obstante, está emergiendo como un factor de riesgo significativo para la salud, con un creciente cuerpo de investigaciones que destaca sus efectos perjudiciales. ¿Sabía que la exposición excesiva a la luz durante la noche puede alterar los ritmos circadianos y con ello, afectar el bienestar de múltiples formas? Este fenómeno, a menudo ignorado, merece un análisis detallado para entender su impacto en nuestro día a día. La convergencia de ciencia, salud y medio ambiente se hace palpable en la discusión sobre la contaminación lumínica. Este texto invita a explorar la relación entre la iluminación artificial nocturna y su influencia en...
Planes
Plan de alimentación saludable para el verano
Con la llegada del calor y los días largos de verano, nuestra rutina diaria y hábitos...
El ayuno intermitente: mitos y realidades
El ayuno intermitente ha cobrado gran popularidad en los últimos años como una estrategia de...
Plan de alimentación saludable para el verano
Con la llegada del calor y los días largos de verano, nuestra rutina diaria y hábitos...
Fitness
Yoga: el camino hacia la salud física y mental
En un mundo donde el ajetreo diario y el estrés son moneda corriente, encontrar el equilibrio entre el...
Crossfit: El nuevo fenómeno de fitness
En la búsqueda constante de una vida saludable y un bienestar integral, una nueva tendencia ha tomado por...
Entrenamiento de resistencia vs cardio: ¿Cuál es mejor?
El ejercicio físico es un pilar fundamental en la búsqueda de un estilo de vida saludable. Dentro de las...
Plan de alimentación saludable para el verano
Con la llegada del calor y los días largos de verano, nuestra rutina diaria y hábitos alimenticios suelen...
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Bienestar
La hidratación es un elemento fundamental en el mantenimiento de una salud óptima, actuando como el aceite que mantiene engranada la maquinaria de nuestro cuerpo. A menudo subestimada, la ingesta adecuada de líquidos es tan vital como una dieta equilibrada o el ejercicio regular. Descubrir el...
En la vorágine de la vida moderna, con sus ritmos acelerados y sus múltiples demandas, una pieza clave de nuestro bienestar suele quedar relegada a un segundo plano: la higiene del sueño. Esta práctica, que refiere a los hábitos y rutinas que favorecen un descanso reparador, es un pilar...
La complejidad del cuerpo humano va más allá de lo visible, extendiéndose a pequeños universos de microorganismos que residen en nosotros. Entre estos, la microbiota intestinal juega un papel sorprendentemente significativo en la salud mental, una conexión que hasta hace poco permanecía en las...
En el punto de mira
El papel oculto de la microbiota en la salud mental
La complejidad del cuerpo humano va más allá de lo visible, extendiéndose a pequeños universos de microorganismos que residen en nosotros. Entre estos, la microbiota intestinal juega un papel sorprendentemente significativo en la salud mental, una conexión que hasta hace poco permanecía en las sombras de la investigación médica. Este ecosistema microbiano, que cohabita en nuestro intestino, se comunica con el cerebro de maneras que apenas estamos comenzando a comprender. Este vínculo, conocido como el eje intestino-cerebro, sugiere que nuestra flora intestinal podría influir en todo, desde...
Otros
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El impacto de los alimentos procesados en nuestro organismo
En la vorágine de la vida moderna, nos encontramos constantemente bombardeados por opciones...
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